간헐적 단식 장점 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 식사량으로 노화 잡는 방법 간헐적 단식간헐적 단식이란 개념에 대해 들어본 분들이 많을 것이다 간헐적 단식은 노화 속도를 느리게 만들고 질병을 개선할 수 있다고 알려져 있으며, 실제로 열량 섭취를 20에서 25퍼센트 정도 줄이게 되면 노화를 지연시킬 수 있는 여러 유전자들이 발현되고, 노화를 빠르게 만드는 노화의 가속 유전자들은 발현이 줄어드는 것이 관찰된다 하지만 드시는 양을 과도하게 줄이면 우리 몸이 대사적인 동면 상태에 빠지게 된다는 문제가 나타난다 겨울잠을 자는 동물처럼 몸이 조금이라도 들어온 열량을 지방 조직으로 저장하려고 안간힘을 쓰게 되고, 근육을 분해해 포도당으로 전환하는 일이 생긴다 간헐적 단식이나 다이어트를 통해 원하는 바는 지방을 줄이고 근육을 보존하는 것인데, 너무 극단적인 방식으로 식사량을 낮추면 오히려 그 .. 더보기 이전 1 다음