본문 바로가기
간헐적 단식 식사량으로 노화 잡는 방법 간헐적 단식간헐적 단식이란 개념에 대해 들어본 분들이 많을 것이다 간헐적 단식은 노화 속도를 느리게 만들고 질병을 개선할 수 있다고 알려져 있으며, 실제로 열량 섭취를 20에서 25퍼센트 정도 줄이게 되면 노화를 지연시킬 수 있는 여러 유전자들이 발현되고, 노화를 빠르게 만드는 노화의 가속 유전자들은 발현이 줄어드는 것이 관찰된다 하지만 드시는 양을 과도하게 줄이면 우리 몸이 대사적인 동면 상태에 빠지게 된다는 문제가 나타난다 겨울잠을 자는 동물처럼 몸이 조금이라도 들어온 열량을 지방 조직으로 저장하려고 안간힘을 쓰게 되고, 근육을 분해해 포도당으로 전환하는 일이 생긴다 간헐적 단식이나 다이어트를 통해 원하는 바는 지방을 줄이고 근육을 보존하는 것인데, 너무 극단적인 방식으로 식사량을 낮추면 오히려 그 .. 더보기
교통법규 변경되는 8가지 신규 내용 꼭 알아보기 아직 한 해가 채 끝나지 않았는데도, 벌써 2025년 교통 법규 개정과 제도 변화와 관련된 이슈들이 쏟아지고 있다. 이 변화들은 운전면허 갱신 주기부터 오토바이 검사 제도, 음주운전 처벌 강화, 친환경 차량 세금 혜택 축소 등 다양하다. 일부는 시행 시점이 다르긴 하지만, 미리 숙지해두지 않으면 나중에 낭패를 볼 수 있으니 각별한 주의가 필요하다. 아래에서는 2025년을 기점으로 달라지거나 달라질 예정인 교통 관련 핵심 변화 8가지를 정리해보았다. 운전을 하거나 차량을 소유하고 있다면, 또는 향후에 신차 구입이나 면허 취득을 계획하고 있다면 꼼꼼히 읽어보길 바란다. 1. 고령 운전자 운전면허 갱신 주기 단축(1) 65세 이상 갱신 주기 축소 추진기존에는 65세 이상 운전자도 일반 성인과 동일하게 10년 .. 더보기
실버 스테이 고령사회 준비하는 좋은 방법 실버스테이 실버타운고령사회가 급격히 다가오면서, 노후 생활에 대한 대비와 관심이 과거 어느 때보다 높아지고 있다. 특히 주거 문제는 가장 기본적이면서도 해결이 쉽지 않은 숙제로 꼽힌다. 적잖은 은퇴자들이 노년에 편안한 생활을 보내기 위해 실버타운이나 분양형 시니어 레지던스에 전 재산을 투자했다가, 예상치 못한 문제로 경제적·정신적 타격을 크게 입는 사례가 늘고 있다. 오래전에 지어진 실버타운 중에는 운영관리인이 모두 떠나 유지가 제대로 되지 않는 곳도 있어, 계약 한 번 잘못해 평생을 후회한다는 말이 나올 정도다.이런 상황에서 최근 국토교통부가 주목하고 있는 것이 고령자 민간 임대주택, 일명 '실버 스테이'다. 기존의 분양형 실버타운과는 달리 장기 임대 방식으로 운영되어, 초기 목돈 부담이나 소유권 관.. 더보기
자진퇴사 실업급여 받을 수 있는 조건 실업급여(구직급여)는 고용보험에 가입해 일하던 근로자가 비자발적으로 이직하여 생계가 곤란해진 시점에, 일정 기간 동안 재취업을 준비할 수 있도록 지원해주는 제도다. 하지만 직장을 그만두었다고 해서 누구나 자동으로 받을 수 있는 것은 아니다. 실업급여를 신청하기 위해서는 고용보험 가입기간, 근무 일수, 이직 사유 등 여러 요건을 충족해야 한다. 그 중에서도 가장 중요한 것 중 하나가 ‘정당한 이직 사유가 있는지’다. 만약 근로자가 단순히 본인 사정으로 자발적으로 퇴사했다면, 일반적으로 실업급여 수급 자격이 주어지지 않는다. 이번 글에서는 정당한 이유 없이 자진 퇴사를 하면 실업급여를 받을 수 없는 이유와, 예외적으로 자진 퇴사임에도 불구하고 실업급여가 인정되는 여섯 가지 사유에 대해 자세히 알아보자. 실업.. 더보기
청년도약계좌 신청방법 조건 알아보기 청년 제태크청년 세대가 재테크나 자산 관리를 고민하는 일은 이제 더 이상 낯설지 않다. 사회 생활을 막 시작했거나 아직 경제적으로 자리 잡지 못한 상황에서는 현금 흐름이 충분치 않아서, 혹은 재무 설계에 대한 경험이 부족해서 어떻게 돈을 모아야 할지 갈피를 잡지 못하는 경우가 많다. 이번 글에서는 20대와 30대 초중반 청년들이 목돈을 모으는 과정에서 활용할 수 있는 다양한 정책과 금융 상품, 그리고 유용한 제도들을 자세히 살펴보고자 한다.먼저 통계청 조사 결과를 보면, 2030 세대가 모은 순수 저축액(보증금 등 제외)이 약 6000만원이라는 통계가 있다고 한다. 물론 사람마다 상황이 다르겠지만, 이 수치를 접했을 때 적지 않은 청년들이 나는 왜 이 정도로 돈을 모으지 못했을까 하는 부담감이나 박탈감을.. 더보기
청년 주거비 지원 월세 혜택 알아보기 청년 주거비 지원많은 청년들이 매달 나가는 월세 부담으로 인해 경제적으로 어려움을 겪는다. 이러한 상황을 해소하고자 정부 및 지방자치단체에서는 청년들의 주거 안정을 돕는 다양한 지원 정책을 마련했다. 그 중 대표적인 것이 청년 월세 특별 지원 사업이다. 시행된 지 어느 정도 시간이 흘렀음에도 여전히 이 제도를 잘 모르거나, 복잡한 기준과 절차 때문에 막연히 포기하는 청년들도 많다.  그런데 2024년 2월부터 2025년 2월까지 이어지는 기간 중 신청할 수 있고, 실제로 월 20만 원씩 1년 동안 지원받을 수 있다면 생각보다 큰 도움이 될 수 있다. 아래에서는 이 청년 월세 특별 지원 제도의 핵심 내용을 정리해보았다. 끝까지 살펴보면서 본인에게 해당되는지, 어떤 서류를 준비해야 하는지 꼼꼼히 확인해보길 .. 더보기
두루누리 지원금 사업 연봉 3000만원 이하 해당 두루누리 지원 사업은 월급이 높지 않은 근로자와 소규모 사업장의 사업주가 부담하는 사회보험료 일부를 국가가 지원해주는 제도다. 특히 취업을 준비 중이거나 막 사회생활을 시작한 초년생, 혹은 중소기업을 운영하는 입장에서 부담스러운 4대보험료를 줄여볼 수 있는 기회이기도 하다. 아래에서는 두루누리 지원 사업의 개념, 구체적인 지원 내용, 신청 대상 및 요건, 신청 절차 등을 하나씩 자세히 살펴보겠다. 글 전반부에는 4대보험과 두루누리 지원 사업의 기본적인 내용이 담겨 있고, 후반부에는 어떻게 신청하면 되는지, 실제로 얼마나 혜택을 받을 수 있는지 구체적인 계산 사례를 포함해 정리했다. 두루누리 지원사업 4대보험4대보험은 건강보험, 국민연금, 고용보험, 산재보험을 통틀어 가리키는 말이다. 법으로 의무화되어 있.. 더보기

티스토리툴바