건강 정보 썸네일형 리스트형 여드름 빠르게 없애는법 음식으로 해결 여드름이 얼굴이나 몸에 갑자기 생기셨나요. 그럼 지금 우리가 먹고 있는 음식을 살펴볼 필요가 있어요.여드름의 원인 중 하나는 바로 혈당 지수가 높은 음식이에요. 이 글에서는 혈당 지수와 여드름, 그리고 혈당 지수가 높은 음식을 피하는 방법에 대해 알아볼게요. 여드름 원인 혈당지수혈당 지수는 음식을 섭취하면서 혈당이 상승하는 속도를 의미합니다.혈당 지수가 높은 음식은 우리가 평소에 피해야할 식품에 해당돼요.바로 이게 여드름을 만들어내는 원인이에요. 그래서 혈당 지수가 높은 음식들을 피해서 지수가 낮은 음식들로 식단을 해주는 것이 좋습니다.혈당지수가 여드름을 만들어내는 이유는 아래 글에서 30초 만에 확인하실 수 있습니다. 여드름 발병 이유 빠르게 보기 탄수화물과 여드름많은 사람들이 단 음식을 먹으면 .. 더보기 눈매 교정 눈 좋아지는 운동 빠르게 알아보기 우리 모두가 가끔은 빠르게 매력 넘치는 눈매를 얻고 싶을 때가 있잖아요?그럴 때마다, 눈 근육 운동이 중요하다는 걸 알고 있어야 합니다. 눈 근육이 중요하다는 건 생각보다 잘 모르는 부분이기 때문인데요.우리 눈은 하루에도 수천 번을 움직이면서 근육을 사용합니다.이런 움직임이 우리의 시력을 유지하고 눈의 건강을 보호하는 역할을 하기 때문에 눈 건강을 지키는데 중요합니다. 눈 건강 운동눈 근육 운동은 크게 두 가지 방법으로 할 수 있어요. 첫 번째는, 눈을 깜빡이는 거예요.눈을 깜빡이면 눈이 촉촉해지고, 눈물샘을 자극해서 눈을 보호해줍니다.그리고 눈 근육을 강화하는 운동이기도 하죠.이런 운동을 계속하다 보면 눈의 피로가 줄어들고, 시력도 좋아지는 효과가 있습니다.두 번째 방법은 눈동자를 굴리는 운동이에요... 더보기 분노조절장애 증상 원인과 자가진단 방법 오늘은 많은 이슈가 되고 있는 분노조절장애에 대해 자가진단 할 수 있는 12가지 판단 기준과 분노조절장애 증상 원인에 대해서도 함께 확인하실 수 있습니다. 분노조절장애는 단순히 화를 잘 내는 성격을 넘어서는 심각한 정신 건강 문제이기도 합니다. 치료하기 위한 방법은 무엇이 있는지 함께 알아보겠습니다. 분노조절장애란분노조절장애는 충동 조절 장애 중 하나입니다. 공식적인 명칭은 간헐성 폭발 장애입니다. 사람들이 자신의 분노를 조절하지 못하고 폭발적으로 표출하는 모습을 나타내는 것이 대표적인 특징입니다. 일상에서 쉽게 볼 수 있는 분노와는 다른 특징을 갖고 있습니다. 타인에게 심각한 피해를 주기 때문에 반드시 치료가 필요한 질환 중 하나입니다. 분노조절장애에 해당되는지 판단하는 12가지 기준이 있습니다. 아.. 더보기 팔꿈치 겨드랑이 검은색 착색 이유 치료방법 여름철이 다가오면서 민소매나 반팔을 자주 입게 되는데요, 그럴 때마다 고민이 되는 팔꿈치 착색팔꿈치가 어두워져서 신경 쓰이시죠?팔꿈치 뿐만 아니라 겨드랑이도 검은색으로 착색되는 원인과 다시 하얗게 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 팔꿈치 검은색 원인흑색가시세포증비만이나 인슐린 저항성 때문에 생길 수 있어요. 피부가 두꺼워지고 어두운 색으로 변하면서 때가 낀 것처럼 보일 수 있습니다. 이는 특히 피부가 주름지거나 접히는 부위에서 자주 발생합니다.멜라닌 생성 증가피부가 자주 자극을 받으면 멜라닌 색소를 많이 만들어내요. 멜라닌은 피부를 보호하려는 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 피부가 어둡게 보이게 됩니다. 이로 인해 팔꿈치와 같은 부위가 어둡게 착색될 수 있습니다.자극적인 환경예를 들어, 팔꿈치를 책.. 더보기 섭식장애 폭식증 원인과 자가진단 방법 섭식장애 폭식증 증상은 무엇이고 어떤 원인에 의해 발병하는지 이 글을 읽고 확인할 수 있습니다. 현재 섭식장애 폭식증 증상이 의심 된다면 글 아래 자가진단 5가지 기준에 대해 확인해보고 내가 몇 개나 해당되는지 현재 전문의와 상담 및 진료가 필요한 상태인지 글을 읽고 빠르게 판단하실 수 있습니다. 섭식장애 폭식증섭식장애는 자신의 체중에 너무 과한 걱정과 의미 부여를 하게 되면서 식이 습관에 문제가 발생하는 질환을 의미합니다. 섭식장애는 두 가지 형태로 나타납니다.첫 번째는 체중을 지나치게 낮추기 위해 노력하는 식욕 부진증인 거식증 질환이 있습니다.두 번째는 체중을 과하게 증가시키려는 노력에 의해 나타나게 되는 신경성 폭식증이 있습니다. 이 글에서는 폭식증에 대해 확인하실 수 있습니다. 신경성 폭식증 증.. 더보기 백내장 증상 진단하는 2가지 방법 백내장 증상 나이와 상관 없이 젊은 연령에서도 발생하고 있습니다. 백내장 증상을 판단하는 두 가지 기준이 있습니다. 해당 된다면 바로 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 권장드립니다. 글 마지막에는 백내장 진단을 받더라도 즉시 수술을 받지 않아도 되는 이유와 언제 수술을 진행하면 좋은지에 대해서도 자세히 확인하실 수 있습니다. 백내장 증상백내장 증상 첫 번째는 시력 저하입니다. 평소에 일정하게 유지되던 시력이 서서히 저하되는 증상이 나타난다면 첫 번째로 의심해 봐야할 증상 입니다. 백내장 증상 두 번째는 빚 번짐 증상입니다. 야간에 운전을 하거나 길을 다닐 때 가로등과 같은 불빛이나 차량의 헤드라이트를 볼 때 눈에서 빛 번짐 증상이 나타난다면 백내장 증상을 의심해 보시기 바랍니다. 두 가지 증상이 함.. 더보기 비타민 d 효능 알아보기 성인 대부분 결핍증상 나타나는 이유 비타민 d 효능에 대해 빠르게 확인하실 수 있습니다. 성인 남녀 90% 이상이 결핍 증상을 보이고 있습니다. 그 이유와 부족한 영양은 어떻게 채워야 하는지 확인하시길 바랍니다. 비타민 D 결핍 왜 발생하는지 알아보기 비타민 D 효능비타민 D는 다양한 효과가 있지만 대표적인 3가지 질병 당뇨병, 고혈압, 고지혈증을 예방하는 중요한 역할을 맡고 있습니다. 첫 번째는 바로 당뇨병입니다.그 이유는 비타민 D 결핍 증상이 나타나는 사람은 정상인 보다 5년 후 당뇨가 발병될 확률이 3배 이상 높다는 것으로 밝혀졌기 때문입니다.그래서 비타민 D 를 충분히 보충한 사람은 당뇨 발병을 예방하는 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다. 두 번째는 고혈압입니다.비타민 D를 충분히 보충해서 체내에 비타민 D 성분이 정상 수.. 더보기 자외선 지수 피부암 막는 지름길 빠르게 확인하기 자외선 지수 주의하지 않으면 피부암에 그대로 노출될 수 있습니다. 그 이유는 무엇인지 자외선 지수가 왜 중요한 것인지 아래 글에서 빨그ㅔ 확인하실 수 있습니다. 무서운 여름철 자외선자외선은 피부암(흑색종)의 원인으로 잘 알려져 있습니다. 특히 피부 관리를 많이하는 여성분들에게 민감한 색소 침착이나 기미, 검버섯 등이 피부에 나타날 수 있기 때문에 자외선 지수가 강한 여름철에 더욱 주의가 필요합니다. 피부에 자외선이 닿게되면 피부에 어떤 질환들이 발생하고 예방법은 무엇인지 아래 확인하기를 통해 1분 이면 확인하실 수 있습니다. 자외선이 피부에 미치는 영향 확인하기 자외선 지수자외선 지수를 정확히 알고 있어야 자외선을 차단하는 제품을 올바른게 선택할 수 있습니다.여름철에는 6월, 7월에 가장 높은 자외선.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
