과속 노화 썸네일형 리스트형 노인 건강 2가지만 피해도 가속 노화를 막는다 노인 건강오늘은 현대 사회를 살아가면서 흔히 맞닥뜨리는 여러가지 문제와 함께, 어떻게 하면 몸과 마음 그리고 경제적 기반을 균형 있게 유지할 수 있는지에 대해 긴 글로 풀어보려고 합니다. 특히 많은 이들이 20대부터 60대까지 생산 활동을 하면서도 정작 노후에 적자가 커지는 시점, 즉 현금흐름이 마이너스로 돌아서는 때를 맞이해 우왕좌왕하는 경우가 많습니다. 이는 단순히 돈만의 문제가 아니라 몸과 마음의 건강, 그리고 사람들이 흔히 가지는 본능적 오류와도 밀접하게 연관되어 있습니다.본론에 들어가기에 앞서 먼저 이야기하고 싶은 핵심은 이것입니다. 사람은 누구나 수명 주기 속에서 사회적 역할을 하는 기간과 그렇지 못한 기간이 있습니다. 통계청 자료인 국민 이전 계정에 따르면, 평균적으로 27세에 처음 흑자로 .. 더보기 저속 노화 몸을 건강하게 만드는 방법 저속 노화아침으로 햄버거와 감자튀김을 먹는 경우, 이것을 탄단지 탄수화물, 단백질, 지방 조합으로 착각하기 쉽다는 것이다. 표면적으로는 영양소가 골고루 들어 있는 듯 보여도 실제로는 나트륨 과잉, 유탕 처리된 식품 등으로 인하여 건강에 큰 부담을 주는 식단이 될 수 있다. 또 다른 사람은 건강을 생각해 샐러드와 빵, 주스 위주로 식사를 했는데, 여기에 함정이 도사리고 있었다. 치아바타처럼 정제된 밀가루 빵을 섭취하면 혈당이 급격히 오르기 쉽고, 착즙 형태의 주스 역시 섬유질이 제거된 채 액상과당을 직방으로 섭취하는 꼴이 되어버린다.결국 이러한 식습관을 계속 유지한다면, 혈당 스파이크가 잦아지고 인슐린 과분비가 이어지면서 체지방률이 높아지거나 에너지가 쉽게 지방으로 축적되는 일이 벌어진다. 특히 50대 이.. 더보기 이전 1 다음